银河优越会
您所在的位置: 首页 > 彩票玩法 > 体育足球搏彩-天天吃素血脂就不会高的说法正确吗?这样做才能真正降血脂

体育足球搏彩-天天吃素血脂就不会高的说法正确吗?这样做才能真正降血脂

2020-01-10 09:55:48来源:作者:匿名

体育足球搏彩-天天吃素血脂就不会高的说法正确吗?这样做才能真正降血脂

体育足球搏彩,大家可能潜意识都有这么一种思想,吃素的话会很有营养,吃素可以远离各种各样的疾病。

有的人为了减肥吃素,为了降血脂吃素,为了健康吃素,那么吃素真的就不会得高血脂吗?

吃素≠没有血脂

大多数人认为血脂高是因为肉里的脂肪,u虽然两者确的有一定的关系,但关系并没有大到人们想象的那种程度。

血脂中对身体有害的脂肪通常是指总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯。

总胆固醇和低密度脂蛋白都属于胆固醇,但只有20%来自于食物,其余的由肝脏以食物中的脂肪酸等为原料合成而来。

而甘油三脂也不是食物中直接含有的,也是由肝脏以食物的脂肪酸与葡萄的分解产物为原料合成而来。

因此,很大比例的血脂都是人体自身合成的,及时你只吃素,还是有可能患上高血脂。

那么,大家可以做什么来避免血脂升高呢?

01 多喝水

高血脂会导致血液粘稠,血流速度减慢,容易形成血栓,造成堵塞。

而多喝水可以加快新陈代谢,降低血液粘稠,保持血液通畅,降低血脂浓度。

02 均衡饮食

均衡饮食不是说不能吃肉,只吃蔬菜,而是大家应该减少高脂肪、高糖食物的摄入。

细粮搭配,少吃动物性内脏、动物性脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物。

少吃甜食,以免血液中的甘油三酯偏高你,血液粘稠度增加,促使病变加快。

03 适量运动

运动可以促进能量的消耗、增加脂肪的燃烧、从而起到降低胆固醇、ldl和甘油三酯的作用。

建议每周运动3-5天,选择散步、慢跑、快走、游泳等全身有氧运动。

另外,要保证充足的睡眠,每天保证7-8小时。对于血脂高的人来说,如果熬夜、睡眠时间过少会加重血脂异常。

拉斯维加斯真人赌场

上一篇:发改委举行8月份新闻发布会 回应热点问题(全文)
下一篇:欧央行逐步紧缩 市场融资条件或恶化



为你推荐

让文化礼堂“动起来”浙江省体育进农村文化礼堂活动正式启动
让文化礼堂“动起来”浙江省体育进农村文化礼堂活动正式启动
浙江自2013年正式启动农村文化礼堂建设以来,浙江省委、省政府始终把农村文化礼堂建设摆在重要位置。浙江省政府已连续6年将农村文化礼堂建设纳入十件为民办实事项目。" 浙江省体育局局长郑瑶表示,在推进农村文化礼堂建设上,省体育局责无旁贷。
2019-12-27 16:59:07
15-18月:亲子阅读不仅仅是你读孩子听,知道要怎么做吗?
15-18月:亲子阅读不仅仅是你读孩子听,知道要怎么做吗?
5.享受和孩子一起阅读的过程,同样注意使用不同的声音进行匹配不同的角色。
2020-01-11 15:01:33
广西累计减贫超800万人 贫困发生率从18%降至3.7%
广西累计减贫超800万人 贫困发生率从18%降至3.7%
2019年9月2日(星期一)上午10时,中共广西壮族自治区委员会书记、广西壮族自治区人大常委会主任鹿心社,介绍有关情况,并答记者问。以下为发布会实录:鹿心社表示,脱贫攻坚成效显著。2012年至2018年全区累计减少贫困人口825万人,年均减贫117万人,贫困发生率从18%降至3.7%,2016—2018年连续三年在省级党委和政府脱贫攻坚成效考核中获得“综合评价好”等次。
2019-12-27 10:36:58
中国歼20弹舱缘何比俄军苏57浅 只为将隐身做到极致
中国歼20弹舱缘何比俄军苏57浅 只为将隐身做到极致
11月11日,在中国空军69周年生日以及珠海航展闭幕当天,歼-20首次面对公众进行了开弹舱表演,引发海内外巨大关注。达到,F-22内挂6枚中程空空导弹的水平。所以歼-20可内挂的攻击武器应该不少,但应不会是远程对地武器。从比例上来看,歼-20的主弹舱长度与苏57相当,但相对较宽较浅。应该说,歼-20的结构配置合理,他的弹舱应该比22大但是比例相当,这样还可以兼顾动力效率以及燃油空间。可以说,歼-2
2019-12-28 08:27:32
好消息,省直机关事业单位工作人员福利费标准要上涨,怎么回事儿
好消息,省直机关事业单位工作人员福利费标准要上涨,怎么回事儿
但是机关事业单位工作人员和离、退休人员应该都知道福利费。今天咱们说的是吉林省省直机关事业单位福利费标准又要上涨了。吉林省是在2001年制定的现行福利费定额标准是每人每年72元,这次福利费上涨决定从2019年1月1日起,吉林省省直机关事业单位工作人员的福利费提取标准由现行的定额标准调整为比例标准,即按工资总额及离退休费的2.5%提取。
2020-01-01 10:02:54
马云又给马化腾出新难题,入场新能源汽车,谁将笑到最后?
马云又给马化腾出新难题,入场新能源汽车,谁将笑到最后?
阿里与腾讯同为国内首屈一指的互联网老大哥,虽然发家领域不同,但这并不妨碍马云、马化腾两位江湖大佬“相爱相杀”,从电商、社交,一路杀到支付、新零售、出行,眼下新能源汽车也已经较上劲了。先是腾讯自2014年开始,两次投资蔚蓝新能源汽车;接着阿里巴巴于12月12日入股小鹏汽车10%的股份,新能源汽车领域的较量正式拉开序幕。2017年受国内新能源补贴政策影响,增速放缓,但仍达到了51.4%。
2020-01-10 16:39:24
利用婚恋交友平台诱惑行骗
利用婚恋交友平台诱惑行骗
淮安警方经初步调查确定,这是一起典型的以婚恋交友为名义实施电信网络诈骗案件,遂在立案后将相关信息录入全国反电诈平台。经审讯查明,今年6月以来,曹某、邱某夫妇纠集乔某刚、刘某、包某、高某浛、李某宵等人成立犯罪团伙,购置作案工具、明确任务分工,并由曹某、邱某对团伙成员进行“话术”培训,主要利用多个知名婚恋交友平台,冒充富豪或成功男士,专挑单身离异的中年妇女为目标实施诈骗。
2020-01-10 10:36:38
血糖监测,一般要多久查一次好?
血糖监测,一般要多久查一次好?
19~39岁高危人群建议及早进行糖尿病筛查,如筛查结果正常,每3年至少重复筛查一次。非高危人群无需专门进行糖尿病筛查,有条件者可每5年进行一次筛查。需要特别提醒的是,筛查糖尿病只能用静脉抽血的方法,而不能用家用血糖仪进行检测血糖,所以要提醒患者到正规医院进行化验检查。
2020-01-07 09:03:12