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中华娱乐真钱平台-肾不好的人,每天养成这个“小习惯”,肾衰歇会离你远远的!

2020-01-09 15:57:52来源:作者:匿名

中华娱乐真钱平台-肾不好的人,每天养成这个“小习惯”,肾衰歇会离你远远的!

中华娱乐真钱平台,自古以来,男人都对肾脏很是重视。“肾为人体先天之本”,而这个观点也恰恰被中医肯定。可见肾脏对于人体而言就像是大树的树根,根茎强壮,树的枝干才能繁盛和具有生命力,肾脏对人亦如树的根,今天和大家聊聊一些在中医角度护肾的简单动作和食疗方式。

一个简单的动作就可能具有护肾养精的效果,大家也许会有疑问了,什么动作能起到这种效果,我也不卖关子了,那就是踮脚。大家千万别不信,这是有中医根据的,在长寿的养生操中有一段名为八段锦的操,其中八段锦中一个重要的动作就是背后七颠百病消的踮脚动作,所以不要小看这个动作,下面我就说下这个动作的要领。

“垂直站立,双脚并拢脚跟慢慢离开地面,用前脚掌掌面支撑身体,保持身体垂直状态”,这个时候头也要跟着一起动起来,踮脚的时候,用力把头部自然向上顶,坚持5秒钟,然后全身慢慢复原,恢复自身姿态,然后剩下来的就是重复做七次就行了。大家可能不懂这个动作的意义所在,其实很简单,通过踮脚来促进腿部经络使它更加通畅,把人体气血畅达。而将其运用到小便的时候,就只是需要保持放松的状态,然后踮脚速度可稍微快一点,配合自己呼吸和全身的感觉,踮脚吸气,落脚呼气即可,这不仅有助于利尿也能起到较好的护肾强精的作用。

肾不能单单依靠动作护养,食疗也是蛮重要的。现在越来越多人生活饮食上不重视,在将就中度过从而养成一些不良习惯。这可能会因为饮食的不良习惯导致肾气的流失,所以我们要注意养肾,以下就是为大家准备的两款护肾食疗,给大家借鉴下。

(1)三黑粥

做法:烹调很简单,只需要将黑豆、黑米各五十克洗净放入锅中加入适量清水,然后用大火煮开,煮开后立刻换成文火煮它个二十分钟,然后加入磨碎的黑芝麻三十克左右,煮到食材软烂就可以了。

功效:多喝这个粥可能帮助我们养精护肾,利水解毒,而且还非常美味呢。

(2)山药粥

做法:将二十克切碎的生地黄、五十克捣碎的山药、一百克粳米放入锅中加水煮开,开了转文火煮烂即可。

功效:延年益寿,提高免疫力,健脾益气,补虚护肾等。

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